Ergo Tipps

Da AD(H)Sler oft:

• angespannt
• motorisch unruhig
• mit den Gedanken oft wo anders sind
• immer auf Achse

sind, können Entspannungstechniken dabei helfen:

• zu entspannen
• sich auf sich zu konzentrieren
• “einen Gang herunterzuschalten”
• durchzuatmen.

Eine Entspannungstechnik könnte Entspannungsmusik, die ich auch innerhalb der Ergotherapie einsetze,  sein.  Im Internet habe ich Musik gefunden, die für AD(H)Sler geeignet sind, auch bei Legasthenie und anderen Lernschwierigkeiten. Die Entspannungsmusik nennt sich Lightfall.

Ebenfalls können Binaural Beats als Meditationsmusik bei Stress hilfreich sein.